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【夏季养生粥的做法大全】夏季养生粥如何做 夏季养生粥的做法

时间:2019-03-17来源:一心一意网

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  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热。这时候最好就是喝点养生粥了。那么夏季养生粥有什么做法呢?接下来学识网小编为你分享一下夏季养生粥的相关做法,一起来看看吧!

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  1、银耳白果粥

  材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐。做法:香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;白果用热水烫过切成两半备用;粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成。养生功效:糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

  2、南瓜小米粥

  材料:小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量。做法:南瓜去皮洗净后切丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20min成粥状。养生功效:小米粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

羊癫疯能不能治好   3、南瓜虾米芋头粥

  材料:粳米150g、芋头500g、南瓜500g、虾米50g、枸杞、精盐。做法:南瓜芋头去皮切丁,虾米用热水泡软切碎,和粳米一起放入锅里文火煮30min成粥状。养生功效:润肠利便。

  4、五仁粥

  材料:糯米100g、花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50g,白糖适量。做法:将以上食材放入锅内文火共同煮制,成粥状即可。养生功效:具有补元气、健脾胃的功能。

  5、莲子百合粥

  材料:粳米150g、莲子50g、百合50g、新鲜胡萝卜。做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。养生功效:健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

  6、栗子桂圆粥

  材料:粳米10治疗癫痫物理方法0g、栗子100g、桂圆肉5og、葡萄干、白糖。做法:将栗子去皮,糯米洗干净,和桂圆肉一起倒入锅内,上煮沸后用文火慢煮成粥。养生功效:益血补虚,暖脾暖胃。

  7、红薯莲子粥

  材料:粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g、大枣20颗。做法:将红薯去皮切成菱形块,粳米莲子大枣花生洗干净,一起放入锅内,文火熬煮30min成粥状。养生功效:能降低胆固醇,并有健美益寿之功效

  8、三鲜海参粥

  材料:粳米150克,发海参100克,鲜虾50克,鸡脯肉25克,葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间,应在粥熬至将好时再下锅同煮。作用:此粥鲜美可口,蛋白质含量极高。

  9、木棉扁豆苡仁粥

  做黑龙江中亚医院郑重提醒:青少年癫痫高发期,家长需留心孩子异常举动!法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。功效:具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎,见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

  10、赤小豆鸡内金荷叶粥

  做法:赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。功效:有健脾利湿,清热消暑的功效。

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